Golf ist ein Sport, der sich ideal für Menschen jeden Alters eignet, insbesondere für Senioren. Golf spielen kombiniert moderate körperliche Aktivität mit geistiger Herausforderung und sozialer Interaktion. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Golfen im Alter so vorteilhaft ist und wie Sie als Senior damit beginnen können.
Im Alter fit bleiben
Aktiv zu bleiben ist entscheidend für die Gesundheit im Alter. Der Golfsport bietet eine schonende Möglichkeit, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Durch das Gehen auf dem Golfplatz und das Schwingen der Schläger werden Muskeln gestärkt und die Ausdauer verbessert.
Vorteile für die Gesundheit
- Herz-Kreislauf-System stärken: Regelmäßiges Golfspielen kann das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren.
- Gelenkschonende Bewegung: Golf ist eine Sportart, die weniger belastend für die Gelenke ist als High-Impact-Sportarten wie Joggen, aber dennoch die Beweglichkeit fördert und die Muskulatur stärkt.
- Geistige Fitness: Strategisches Denken und Konzentration fördern die kognitive Gesundheit.
Gibt es eine Altersgrenze zum Golfspielen?
Golf kennt keine Altersgrenze. Viele Golfer beginnen erst im Ruhestand mit dem Golfen und finden darin eine erfüllende Freizeitbeschäftigung. Golfclubs bieten oft spezielle Programme und Turniere für Senioren an.
Soziale Kontakte auf dem Golfplatz knüpfen
Das Golfspiel ist auch eine soziale Aktivität. Durch gemeinsame Runden an der frischen Luft entstehen neue Freundschaften. Viele Clubs haben Stammtische oder organisieren Events, bei denen man Gleichgesinnte treffen kann. Golf lernen ist nämlich nicht schwer.
Das sollten Sie beim Golfen beachten
- Aufwärmen: Vermeiden Sie Verletzungen durch gezieltes Aufwärmen vor dem Spiel.
- Sonnenschutz: Tragen Sie Hut und Sonnencreme, um sich vor UV-Strahlung zu schützen.
- Flüssigkeit: Trinken Sie ausreichend Wasser, besonders an warmen Tagen.
- Pausen einlegen: Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich Ruhepausen.
Golf ist ein guter Sport für Senioren, der Gesundheit, Geist und soziale Kontakte fördert. Mit der richtigen Ausrüstung und Einstellung können Sie noch viele Jahre Freude am Golfen haben.
Ausstattung für Seniorengolfer
Golfschläger-Sets
Leichtere Schläger mit flexibleren Schäften erleichtern das Spiel.
Empfehlung 
COSTWAY komplettes Herren Golfschläger Set, 9 teilige Golfschlägersätze rechtshändig mit Regenhaube, Golfset mit 1 Driver & 3 Fairway & 4 Hybrid & 6/7/ 8/9/ P Eisen & Putter (Blau mit Tasche)*
Das COSTWAY Golfschläger Set bietet Menschen im fortgeschrittenen Alter eine durchdachte Kombination aus Leichtigkeit und Benutzerfreundlichkeit. Der 460cc Driver fördert mit seinem aerodynamischen Design eine beeindruckende Schlagweite, während der speziell entwickelte Putter eine einfache Kontrolle und präzise Ausrichtung ermöglicht. Dank der leichten Tasche mit verstellbaren Schultergurten und stabilem Standfuß wird der Transport auf dem Golfplatz erleichtert. Die Schlägergriffe aus TPR bieten zudem eine komfortable Haptik, um die Handhabung zu verbessern. Das Set unterstützt so ein angenehmes und effektives Golfspiel.
Empfehlung 
XDriveMax Komplettes Damen Golfschläger Set,8 Teilige Golf Set rechtshändig,Inklusive Stand Bag mit Regenhaube,3# Fairway Wood mit Head Covers, 5# Hybrid, 5#, 7#, 9# S# Eisen und Putter*
Das XDriveMax Damen Golfschläger Set bietet eine Zusammenstellung von Schlägern, die auf Komfort und Benutzerfreundlichkeit ausgelegt sind. Der leichte Graphitschaft und der Anti-Rutsch-Griff erleichtern das Schwingen, was besonders für Senioren von Vorteil ist. Die leichten Materialien reduzieren die Ermüdung beim Spielen. Der präzise Putter mit rutschfester Fläche unterstützt stabilere Schläge und macht das Spiel angenehmer. Die Standtasche mit verstellbaren Schultergurten und Regenhaube bietet zusätzlichen Komfort und Schutz, während der stabile Ständer die Tasche sicher hält. Ideal für entspannte Golfrunden, auch bei wechselhaftem Wetter.
159,99 EUR 
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Strata Golf-Komplettpaket-Set*
Das Strata Golf-Komplettpaket-Set ist speziell darauf ausgelegt, das Spiel von Menschen im fortgeschrittenen Alter zu unterstützen. Der leichte, geschmiedete Driver mit großem Sweetspot und Titankopf erleichtert weite Abschläge bei hoher Fehlerverzeihung. Der 5 Hybrid ersetzt schwierige lange Eisen und stärkt das Selbstvertrauen bei verschiedenen Schlägen. Edelstahl-Eisen bieten eine gelungene Balance aus Kontrolle und Nachsicht. Der Mallet-Putter mit Ausrichtung sorgt für präzise Genauigkeit. Mit dem praktischen Standbag und den 2 Headcovers ist das Set sofort einsatzbereit.
449,00 EUR
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Wilson Herren PRO STAFF SGI GRA MRH 1/2 SET Golfschläger, Mehrfarben,*
Das Wilson PRO STAFF SGI GRA MRH 1/2 SET bietet Golfeinsteigern eine durchdachte Zusammenstellung von Schlägern, die durch die Super Game Improvement Technologie den Schwerpunkt verlagern und den Treffpunkt verbessern. Dies unterstützt insbesondere den Schlagkomfort und die Ballhöhe, was das Spiel erleichtert. Die Schläger bestehen aus langlebigem Graphit und sind mit weichen Allwettergriffen ausgestattet, die auch bei längeren Spielrunden angenehm in der Hand liegen. Das Set enthält zudem eine praktische Tragetasche mit Doppel-Tragegurt und nützlichen Fächern, die den Transport erleichtert und für Ordnung sorgt.
Empfehlung 
Wilson Anfänger-Amazon Exclusive Komplettsatz, 10 Golfschläger mit Carrybag, Herren, Rechtshand, Stretch XL, schwarz/grau/rot, WGG157551*
Der Wilson Anfänger-Amazon Exclusive Komplettsatz bietet Best Agern eine durchdachte Auswahl an 10 Golfschlägern mit leichtem Graphitschaft. Diese sorgen für eine angenehme Handhabung und reduzieren Ermüdungserscheinungen beim Spielen. Der Driver mit 10,5° Loft ermöglicht lange, gerade Schläge, während der Hybrid 5 für knifflige Lagen eine gute Unterstützung bietet. Der komfortable Carrybag mit nur 1,9 kg Gewicht erleichtert den Transport auf dem Golfplatz. Mit zusätzlichen Halterungen und Fächern für Golfutensilien bleibt alles griffbereit und organisiert, sodass Best Ager das Golfspiel unbeschwert genießen können.
540,88 EUR
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PGM Herren Golfschläger-Set MTG025-2 – 12-teilig, inkl. 3 Holz (#1, 3, 5), 1 Hybrid (#4H), 6 Eisen (#5, 6, 7, 8, 9, PW), Sand Wedge (55°) und Putter, mit Golftasche und Schlägerkopfabdeckungen*
Das PGM MTG025-2 Golfschläger-Set für Herren bietet Senioren eine durchdachte Auswahl an Schlägern, die speziell für Anfänger geeignet sind. Das Set umfasst 12 Schläger, darunter einen Titanlegierungs-Treiber, der durch seine leichte Bauweise und hohe Belastbarkeit überzeugt. Die Eisen aus hochfestem Edelstahl fördern stabile Schwungwege und reduzieren Fehlschläge, was die Spielbarkeit erhöht. Der gerillte Gesichtsputter sorgt mit seinen Ausrichtungslinien für präzise Putts. Die Kombination aus Hybrid- und Eisen-Schlägern verbessert die Distanzkontrolle und Fehlertoleranz. Das Set beinhaltet zudem eine Golftasche und Schlägerkopfabdeckungen für zusätzlichen Komfort.
419,99 EUR
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Golf Putter Set, Golf Büro Set mit Putter, Golf Putting Cup, Drinnen Übungsschläger Putter Kit Set mit Bällen und Tasche, für Golfbegeisterte, Trainieren Sie Ihre Golffähigkeiten*
Das Golf Putter Set bietet Best Agern eine praktische Möglichkeit, ihre Golfkünste drinnen zu verfeinern. Es enthält einen robusten Legierungs-Putter und einen langlebigen Putting Cup aus Aluminium, der für langanhaltenden Spielspaß sorgt. Der abnehmbare Putter ist leicht zu transportieren, während die mitgelieferte Tragetasche Ordnung und Mobilität gewährleistet. Zwei Gummibälle und ein Zielgitter aus Holz runden das Set ab. Dieses kompakte Set unterstützt Best Ager dabei, ihre Putting-Fähigkeiten bequem von zu Hause aus zu verbessern und somit ihr Spiel auf dem Golfplatz zu bereichern.
Golf Handschuhe
Die richtigen Handschuhe dürfen nicht fehlen.
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Wilson Staff Herren Golfhandschuh, Grip Plus, Material-Kombi, Größe: M/L, Linkshand, MLH, weiß, WGJA00680ML*
Der Wilson Staff Herren Golfhandschuh bietet Menschen im fortgeschrittenen Alter eine Kombination aus hoher Griffkontrolle und Haltbarkeit. Der Handschuh besteht aus abessinischem Cabretta-Leder an Daumen- und Handfläche, das für einen starken Halt sorgt. Der Einsatz von extrem weichem Stoffmaterial auf der Oberhand erhöht das Spielgefühl, während die umgedrehte Daumennaht eine verbesserte Ergonomie bietet. Diese Merkmale machen den Handschuh besonders komfortabel, da er die Gelenke schont und die Handbewegung erleichtert. Der Handschuh ist für die linke Hand in der Größe M/L erhältlich und in einem eleganten Weiß gehalten.
14,99 EUR −30% 10,49 EUR
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Wilson Staff Herren Golf Handschuh Feel Plus MLH, Links, M-L*
Der Wilson Herren Golf Handschuh Feel Plus bietet Best Agern ein komfortables und sicheres Golfspiel. Die weiche Mikrofaser-Synthetik sorgt für angenehmen Tragekomfort und Langlebigkeit, während der Ledereinsatz in der Handfläche den Griff verbessert. CoolMax Lycra-Einsätze an den Fingern gewährleisten eine hervorragende Passform und transportieren Feuchtigkeit effektiv ab, was besonders bei längeren Spielzeiten von Vorteil ist. Zusätzlich unterstützen CoolMax Mesh-Einsätze im Knöchelbereich die Wärme- und Feuchtigkeitsregulierung, sodass der Handschuh auch an wärmeren Tagen angenehm bleibt. Ein zuverlässiger Begleiter für passionierte Golfer.
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Callaway Golf Weather Spann Handschuh 2023, Weiß*
Der Callaway Golf Weather Spann Handschuh 2023 bietet Senioren hohen Komfort und Flexibilität durch seine proprietäre Fusetech-Konstruktion. Dank der Lederverstärkung an Handfläche und Daumen ermöglicht er ein besseres Griffgefühl, was besonders hilfreich bei eingeschränkter Handkraft sein kann. Die Mikro-Belüftung an verschiedenen Stellen sorgt für eine angenehme Luftzirkulation und hält die Hände trocken. Das feuchtigkeitsableitende Material unterstützt zusätzlich, indem es Schweiß effektiv abtransportiert. Diese Eigenschaften tragen dazu bei, dass der Handschuh auch bei längeren Golfpartien angenehm zu tragen ist und die Hände nicht ermüden.
16,00 EUR −9% 14,60 EUR
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Wilson Damen Golfhandschuh, Größe M, Links, LLH, Weiß, Feel Plus, WGJA00770M*
Der Wilson Damen Golfhandschuh in Größe M ist speziell auf die Bedürfnisse von Best Agern abgestimmt. Die weiche Mikrofaser-Synthetik sorgt für hohen Tragekomfort und Langlebigkeit, während der Ledereinsatz in der Handfläche den Griff verbessert. Die CoolMax Lycra-Einsätze an den Fingern gewährleisten eine angenehme Passform und effektiven Feuchtigkeitstransport, was besonders bei längeren Golfrunden von Vorteil ist. Zudem unterstützen die CoolMax Mesh-Einsätze an der Knöchelzone die Wärme- und Feuchtigkeitsregulierung, um den Komfort zu erhöhen. Dieser Golfhandschuh bietet somit eine komfortable und zuverlässige Unterstützung beim Spiel.
10,99 EUR
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Wilson Damen Golfhandschuh, Größe L, Links, LLH, Weiß, Feel Plus, WGJA00770L*
Der Wilson Damen Golfhandschuh bietet durch seine weiche Mikrofaser-Synthetik erhöhten Komfort und Haltbarkeit, was besonders für Senioren mit empfindlicher Haut vorteilhaft sein kann. Der Ledereinsatz in der Handfläche sorgt für besseren Grip, was das Halten des Golfschlägers erleichtert. CoolMax Lycra Einsätze in den Fingern und CoolMax Mesh-Einsätze in der Knöchelzone unterstützen den Feuchtigkeitstransport und die Wärmeabgabe, was den Tragekomfort bei längeren Spielzeiten erhöht. Diese Eigenschaften können gerade älteren Golfspielerinnen helfen, das Spiel angenehmer und sicherer zu gestalten.
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