Guter Schlaf trägt entscheidend zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Besonders im Alter kann die Qualität des Schlafes jedoch durch Schlafstörungen beeinträchtigt sein. Kleine Anpassungen, wie die Wahl des richtigen Kopfkissens, können hier große Wirkung zeigen. Orthopädische Kissen bieten eine Möglichkeit, Schlafprobleme gezielt anzugehen und eine erholsame Nachtruhe zu fördern.
Warum orthopädische Kissen?
Orthopädische Kissen, oft auch als Nackenstützkissen bezeichnet, sind speziell für eine optimale Unterstützung der Nacken- und Kopfpartie entwickelt. Häufig in einer wellenförmigen Gestaltung gefertigt, passen sich diese Kissen den Konturen des Kopfes und Nackens an. So wird die Wirbelsäule optimal gestützt und eine entspanntere Schlafhaltung ermöglicht, was Verspannungen vorbeugen kann.
Ein orthopädisches Kissen bietet besonders für ältere Menschen Vorteile. Mit zunehmendem Alter wird der Körper empfindlicher gegenüber Belastungen, und die Nackenmuskulatur sowie die Wirbelsäule profitieren von zusätzlicher Unterstützung. Die richtige Wahl des Kissens trägt also zu einem besseren und tieferen Schlaf bei.
Für wen eignet sich ein orthopädisches Kissen?
Orthopädische Kissen sind für alle Altersgruppen geeignet, die an Nacken- oder Rückenbeschwerden leiden, oder solche Beschwerden vermeiden möchten. Besonders für Senioren ist ein gutes Kissen empfehlenswert, da sie häufig unter Verspannungen und einer erhöhten Druckempfindlichkeit leiden. Auch verschiedene Schlafpositionen können berücksichtigt werden: Es gibt speziell konzipierte Kopfkissen für Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer, die jeweils an die ergonomischen Bedürfnisse angepasst sind.
Arten von orthopädischen Kissen: Memory-Schaum, Nackenstützkissen und Co.
Der Markt bietet verschiedene Arten von orthopädischen Kissen, die je nach Material und Form unterschiedliche Vorteile bieten.
Memory-Schaum-Kissen
Diese Kissen passen sich durch die Körperwärme individuell an die Kopf- und Nackenkonturen an und kehren nach Gebrauch wieder in ihre ursprüngliche Form zurück. Dies sorgt für eine konstante Unterstützung ohne Druckstellen und ist besonders für Menschen geeignet, die oft die Schlafposition wechseln.
Empfehlung UTTU Memory Foam Sandwich Kissen, Kopfkissen zur Linderung von Nackenschmerzen, Ergonomisches Nackenkissen Kopfkissen, verstellbares Memory Schaum Kissen 60x36x12/10cm* Das UTTU Memory Foam Kissen ist besonders vorteilhaft für Senioren, die unter Nackenschmerzen leiden. Dank seiner anpassbaren Höhe kann es individuell auf die Bedürfnisse verschiedener Schläfertypen eingestellt werden, was besonders hilfreich ist, um eine bequeme Schlafposition zu finden. Der spezielle UTTU DYNAMIC FOAM sorgt dafür, dass das Kissen auch bei kälteren Temperaturen seine Weichheit behält, was für ältere Menschen, die oft unter steifen Nacken leiden, besonders angenehm ist. Der atmungsaktive Bezug sorgt für eine kühle und komfortable Nachtruhe, während die Druckentlastung den Nacken und Kopf optimal stützt.
AngebotEmpfehlung SIKAINI Kinderkissen Memory Schaum Kinder Kissen Oeko-Tex Hypoallergenic Kissen Kinder kinderkissen flach 3-8 Jahre* Das SIKAINI Kinderkissen aus Memory-Schaum ist hypoallergen und bietet eine umweltfreundliche Materialzusammensetzung, die für Kinder im Alter von 3-8 Jahren sicher ist. Der abnehmbare und waschbare Kissenbezug sorgt für einfache Pflege und Hygiene. Das Kissen fördert die Gesundheit durch Anti-Bias-Kopf- und flacher Kopf-Funktionen, die das gesunde Wachstum des Kindes unterstützen. Die ausgezeichnete Feuchtigkeitsaufnahme und -abgabe hält das Kissen trocken und komfortabel. Das Material ist von internationalen Standards zertifiziert, was Vertrauen in die Qualität und Sicherheit des Produkts gibt.
Wellenförmige Nackenstützkissen
Diese Kissenform bietet eine besonders gute Unterstützung für die Halswirbelsäule und ist ideal für Rücken- und Seitenschläfer geeignet. Die wellenartige Struktur des Nackenkissen unterstützt den Nacken in jeder Position und hilft dabei, eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern und kann so Nackenschmerzen lindern.
Empfehlung FMP Matratzenmanufaktur Orthopädisches Nackenstützkissen viscoelastisches Kissen, Visco Kopfkissen, Kissen, Nackenkissen 7 cm hoch, für Schlafen, weiß* Das orthopädische Nackenstützkissen von FMP Matratzenmanufaktur bietet Senioren komfortable Unterstützung durch seinen druckentlastenden Viscoschaum, der den Nacken optimal entlastet. Mit einer flachen Höhe von 7 cm eignet es sich besonders für Personen bis 1,75 m und bei Verwendung von Viscoauflagen oder Gelmatratzen. Das Kissen fördert eine gesunde Schlafposition und kann Nackenbeschwerden lindern. Der abnehmbare, waschbare Bezug ist allergikerfreundlich und sorgt für Hygiene. Dieses Kissen ist ideal für Senioren, die unter verspannten Halsmuskeln leiden oder ein komfortables Schlafkissen suchen.
AngebotEmpfehlung Elviros Orthopädisches Kissen aus Memory Foam, Seitenschläferkissen Nackenstützkissen, Kopfkissen Nackenschmerzen, Ergonomisches Schlafkissen für Nacken-und Schulterschmerzen, 64 x 12,5/10,5 x 38cm* Das Elviros Orthopädische Kissen aus Memory Foam bietet durch seine zwei unterschiedlichen Höhen und seitliches Armlehnen-Design eine flexible Anpassung an individuelle Schlafbedürfnisse, was besonders Menschen im fortgeschrittenen Alter zugutekommt. Es reduziert Nacken- und Rückenschmerzen durch sein bewährtes Kontur-Design, das Kopf, Nacken, Schulter und Rücken optimal unterstützt. Der hochdichte Memory Foam sorgt für eine bequeme und weiche Liegefläche. Der abnehmbare, atmungsaktive Kissenbezug gewährleistet eine angenehme Schlafumgebung, indem er die Luft zirkulieren lässt und einfach zu reinigen ist. Die verschiedenen Weichheitsversionen bieten zusätzliche Anpassungsmöglichkeiten.
Empfehlung JINXIA Memory Foam Kissen,Nackenkissen Kopfkissen Ergonomisches Orthopädisches Nackenstützkissen für Seiten-,Rücken- und Bauchschläfer* Das JINXIA Memory Foam Kissen bietet älteren Menschen eine unterstützende Schlaflösung. Durch die ergonomische Form wird der Kopf- und Nackenbereich sanft gestützt, was Druck entlastet und Verspannungen vermindert. Der atmungsaktive Kissenbezug aus Eisseidengewebe sorgt für Temperaturregulierung und verhindert Schwitzen, was den Schlafkomfort erhöht. Der langlebige Memory Foam behält seine Form und bietet langfristige Unterstützung, was besonders für Menschen mit Nacken- oder Schulterbeschwerden vorteilhaft ist. Zudem ist das Kissen einfach zu pflegen, was den Alltag erleichtert.
AngebotEmpfehlung LAMB Höheneinstellbares Memory Foam Kissen Kopfkissen,Nackenkissen Nackenstützkissen Ergonomisches Kopfkissen Antischnarchkissen mit abnehmbarem Bezug* Das höhenverstellbare LAMB Memory Foam Kissen passt sich individuell an die Bedürfnisse von Senioren an, indem es durch die Anpassung der Höhe Nacken- und Rückenschmerzen lindert. Der LAMB Dynamic Foam sorgt für eine gleichbleibende Stabilität und Komfort, was den Schlaf in jeder Position unterstützt. Das ergonomische Design fördert eine gesunde Atmung und kann Schnarchen reduzieren, wodurch die Schlafqualität verbessert wird. Der hypoallergene, maschinenwaschbare RUCO-BAC MED Bezug ist resistent gegen Hausstaubmilben, was eine saubere Schlafumgebung schafft. Dieses Kissen bietet durchdachten Komfort für Senioren, die Wert auf erholsamen Schlaf legen.
Latex-Kissen
Für Menschen, die eine etwas festere Unterstützung bevorzugen, kann ein Kissen aus Latex eine gute Wahl sein. Latex ist widerstandsfähig und passt sich trotzdem den Konturen an, ist aber fester als Memory-Schaum.
Empfehlung Sleepys Kissen aus Naturlatex, 74 x 42 cm, Höhe 10 cm, gelochte Seife, mit Futter aus Jersey, 100% Baumwolle, antiallergenes Kissen aus Latex* Das Sleepys Kissen aus Naturlatex bietet Senioren besonderen Schlafkomfort durch seine atmungsaktive und hypoallergene Beschaffenheit. Der natürliche Latex mit spezieller Mikro-Lochung sorgt für optimale Luftzirkulation und wirkt milbendicht, was es besonders für Allergiker geeignet macht. Der elastische Jersey-Bezug aus 100% Baumwolle schützt das Kissen und bietet ein angenehmes Hautgefühl. Die handwerkliche Herstellung in der Toskana garantiert hohe Qualität und Langlebigkeit. Durch die ergonomische Form und die unterstützenden Eigenschaften kann das Kissen zur Entlastung von Nacken und Schultern beitragen, was für Senioren einen erholsamen Schlaf fördern kann.
Empfehlung Evergreenweb – Kissenpaar aus 100% orthopädisches Latex, doppelte Welle Nackenstützkissen 40×80 mit Aloe Vera-Bezug, milbendichter Kissenbezug, abnehmbar und waschbar, ergonomisch Kopfkissen* Das Evergreenweb Kissenpaar bietet durch seine doppelte Wellenform eine flexible Unterstützung für den Nacken, mit Höhen von 11 cm und 9 cm. Dies ermöglicht eine Anpassung an individuelle Bedürfnisse, was insbesondere für Menschen im fortgeschrittenen Alter vorteilhaft sein kann. Die Kissen sind aus 100% Naturlatex gefertigt, was eine stabile, aber nicht zu weiche Unterstützung bietet. Der Aloe Vera-Öl-Kissenbezug ist entspannend und erfrischend zugleich. Zudem sind die Kissen milbendicht, antiallergen und atmungsaktiv, was zu einem gesunden Schlafumfeld beiträgt. Der abnehmbare und waschbare Bezug erleichtert die Pflege.
Empfehlung Talatex Talalay Kissen aus 100% Naturlatex, lindert Druck-, Nacken- und Schulterschmerzen, Keine Memory-Schaum-Chemikalien, perfektes Paket (Weich, Standard(60×40×13) cm)* Das Talatex Talalay Kissen aus 100% Naturlatex bietet speziell für Senioren eine wohltuende Unterstützung, indem es Druck-, Nacken- und Schulterschmerzen effektiv lindert. Dank seiner natürlichen Materialien ohne chemische Zusätze ist es besonders hautfreundlich. Das atmungsaktive Design sorgt für angenehme Kühlung, was den Schlafkomfort zusätzlich erhöht. Die weiche, standardisierte Größe ist sowohl für Seiten- als auch Rückenschläfer geeignet. Der waschbare Tencel-Kissenbezug ist sanft zur Haut und fördert ein hydratisiertes Gefühl, was besonders für ältere Haut von Vorteil sein kann. Sofort einsatzbereit, ohne langes Auspacken.
Kissen an Matratze und Schlafgewohnheiten anpassen
Für eine optimale Wirkung sollte das Kissen zur Matratze passen. Eine weiche Matratze senkt die Schulter und verlangt ein höheres Kissen, während eine härtere Matratze in Kombination mit einem niedrigeren Kissen die Wirbelsäule entlasten kann. Für eine individuelle Anpassung ist es ratsam, das Kissen mehrere Nächte zu testen, da der Körper sich erst an die neue Unterstützung gewöhnen muss.
Tipps für besseren Schlaf
Zusätzlich zur Wahl des richtigen Kissens können auch kleine Veränderungen im Alltag helfen, die Schlafqualität zu verbessern:
- Regelmäßige Schlafzeiten: Ein fester Schlafrhythmus fördert die innere Uhr und erleichtert das Ein- und Durchschlafen.
- Entspannungsrituale: Eine warme Dusche, Lesen oder leichte Dehnübungen helfen, abends zur Ruhe zu kommen.
- Optimale Schlafumgebung: Eine dunkle, ruhige und kühle Umgebung fördert einen erholsamen Schlaf.
Gesunder Schlaf im Alter
Orthopädische Kissen sind eine Investition in die eigene Gesundheit und bieten eine gezielte Unterstützung für Nacken und Wirbelsäule. Besonders im Alter und bei Menschen mit Schlafstörungen oder Verspannungen kann die Wahl eines geeigneten Kissens eine wesentliche Verbesserung der Schlafqualität bewirken.
Worauf sollte man beim Kauf achten?
Beim Kauf eines orthopädischen Kissens sind mehrere Aspekte entscheidend. Zunächst sollte das Kissen zur bevorzugten Schlafposition passen. Seiten- und Rückenschläfer profitieren meist von wellenförmigen Nackenstützkissen, die eine stabile Unterstützung bieten. Bauchschläfer sollten hingegen ein flacheres Kissen wählen, um den Nacken nicht übermäßig zu belasten.
Weiterhin ist das Material wichtig: Memory-Schaum eignet sich hervorragend für Menschen, die eine weiche, anpassungsfähige Unterstützung suchen, während Latex für eine festere Liegefläche sorgt. Achten Sie außerdem darauf, dass der Bezug waschbar und atmungsaktiv ist, um ein hygienisches und angenehmes Schlafklima zu gewährleisten.
Bild von Freepik
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